السوبر سيت فوائدها وكيفية القيام بها | كمال الاجسام و ...
السوبر سيت أحد أنواع جولات التدريب في رفع الأثقال، وتتمحور حول أداء تمرينين مختلفين أحدهما بعد الآخر مباشرة بدون أي فترة استراحة بينهما بهدف زيادة شدة التدريب وتضخيم العضلات. وهي تنقسم إلى نوعان: النوع الأول هو سوبر ...